2. nap – Kettlebell

Kettlebell edzést kellemesen megalapozta a dög meleg, a magas páratartalom és az intezív protokoll :D

kettlebell-sun

3 db nehéz török oldalanként. Mivel még csak most rázodom vissza, a 20-as bell pont kellemes választásnak bizonyult.

Majd húzódzkodás és fekvőtámasz létra 4-ig és moving target komplex 2×16-os bellel egy kicsit felturbozva: 5 helyett 6 volt a max, csak addig pihenhettünk ameddig az edzőtárs csinálta az ő körét és volt belőle ismétlés is. Furcsa módon a dög meleg ellenére ezt jól bírtam és élénken pörögtem közben.

Csak a 8×20 másodperces tabata csinálta ki kicsit a fogáserősségemet, még annak ellenére is, hogy azt reméltem az elején, hogy ehhez a 20-as bell könnyű választás lesz.

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.