1. nap

Reggeli: Zöldséges rántotta
Ebéd: Fasírt krumplipürével
Vacsora: Wasabis mogyoró (ejnye)

Mozgás: 30km bringás közlekedés a városban
Kettlebell edzés: Primal move bemelegítés. Oldalanként 2 db nehéz belles lassú török felállás. 3-as és 2-es létra húzódzkodás, fekvő, clean, military press és guggolás komplexből. 12×10 nehéz belles swing.

Súly este: 99.2 kg

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.