3. nap

Sikerként éltem meg, hogy az édesség egyre kevésbé vonz úgy a boltban, mint a bolton kívül is :) Ezek mellett sikerült odatenni magamat bellen rendesen és egyre jobban figyelni a gyakorlatok helyes kivitelezésére. Még a végén egyszer megtanulok helyesen is húzódzkodni…

Reggeli: —-
Ebéd: Mozzarellás bazsalikomos csirke krumplipürével
Uzsonna: tonhalkrém
Vacsora: Gyros tál

Gyógytorna: végtelen mennyiségű nem is kicsit fárasztó gyakorlat bokára és egyensúlyérzékre.
Kettlebell edzés: Primal move bemelegítés. Oldalanként 2 db nehéz belles lassú török felállás. 3-as és 2-es létra húzódzkodás, fekvő, clean, military press és guggolás komplexből. 12×10 nehéz belles swing. 4 db átemelős plank

Súly reggel: 100.0 kg

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.