2016-os éves tervek

Úgy, hogy sikerült kinézni a triatlon versenyeket, végre tudok tervezni. Tudom hogy mi az amit semmiképpen sem hagynék ki és tudom, hogy mi az amihez lehet alkalmazkodni. A tervezésből egyébként azonnal kiesett pár dolog:

A) 3 és fél hónapom van az első komoly versenyig. Eddig le kellene adnom 10 kilót, hogy közel kerüljek a versenyformámhoz

B) Sajnos ha komolyan akarom venni a nagyatádi versenyt, akkor le kell mondanom idén pár célról

B1) Ilyen idén a Velence 10x – Bár tavaly megcsináltam, idén az eddigiek alapján egy nappal lenne a Keszthelyi féltávú verseny előtt. Ugye mondanom sem kell, hogy 270km letekerése nem éppen a megfelelő rápihenés egy féltávú versenyre. Flúgos vagyok, de nem ennyire :D

B2) Hasonlóképpen a “körülmények” áldozata lett a 24 órás hungaroringes bringa is. Egyrészt nem tudok két helyen lenni egyszerre – sajnos ismét egybe esik a Vasi vasember időpontjával ez, másrészt pedig 24 órát tekerni bár kihívás, de Zsuzsi (edzőm) egész biztos vagyok benne, hogy egyet értene velem abban, hogy nem ezt nem IM előtt 3 héttel kellene bizonyítanom magamnak.
Egyszer mindenképpen ki akarom próbálni magamat ezen a távon (vagyis inkább időn), de az tuti nem idén lesz. Idén csak a 24 körös bringát terveztem be másnapra :) Annak mennie kell “lazán”, ha ki tudom magamat aludni rendesen :)

C) Amin sokat gondolkodtam, az az hogy hogyan tudnám a futásaimat feldobni és egy kis célt teremteni nekik. Igazából arra jutottam, hogy ha más megegyezés nincs, akkor minél többet próbálok terepen futni és ezzel is változatosabb terepet biztosítani magamnak és új fajta impulzusokat bevinni az edzésembe (természetesen betartva az edzéstervben foglaltakat). Hogy legyen egy kis jutalom is (nem mintha a megszerzett edzettség, jobb forma és közeledés a céljaimhoz nem lenne elég) úgy gondoltam hogy a Budapest kupát szerzem meg idén és nem lazsálom el. 10 túra teljesítése easy peasy feladat egész évre. Én a 50-es kupára csorgatom a nyálamat, de igazából szerintem magam túlhajtása nélkül a 25 lesz a reális cél. Mivel néha szombaton is vannak, lesz benne egy kis kihívás összekötni a bringázással őket és ha még a salsa is marad egy ideig, akkor annak az ütemezését is megoldani, de hát unatkoznék ilyen “problémák” nélkül.

Jöjjenek hát az idei Budapest Kupás TT-k, kommentezve ahol jelenleg megjegyzésem van. (És későbbiekben majd leírással ott amit teljesítettem). (btw szinte az összes benne van az oldal html kódjában, csak azokat még lusta voltam táblázatba rendezni :D)

Előljáróban egy kis magyarázat:

Pihenőhét Laza hét Közepes intenzitású hét Erős hét

 

Dátum Túra Megjegyzés
2016-01-02 BUÉK 20
2016-01-02 A Budai-hegység távoli csúcsai (BHTCS/BHMTCS)
2016-01-09 Téli Gyermekvasút 20/8
2016-01-16 Téli Turul Túrák – Zongor 45/Kerecsen 20/Attila 15
2016-01-17 Szent Margit nyomában ☑ Futva egy kis hozzátoldással :)
2016-01-24 Nincs Budapest kupás túra
2016-01-31 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 14/8/4 Picikét kitoldva :) 「Link」
2016-02-06 Nincs Budapest kupás túra
2016-02-13 Budai Trapp Kimaradt
2016-02-13 Kitörés25 「Link1」「Link2」
2016-02-14 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 5 「Link」
2016-02-20 Pilis barlangjai 70/50/30/20 Kimaradt
2016-02-20 Zöld 45/30/ 20 (Fekete István emlékverseny) Kimaradt
2016-02-20 Tajga 9 「Link」
2016-02-21 Kápolnák nyomában 8 「Link」
2016-02-27 Boldog Bátori László emléktúra 12 「Link」
2016-03-06 Kis-Kőfej és Sorrento 21/11
2016-03-15 A Gyermekvasút nyomában
2016-03-19 Jubileumi Téry Ödön emléktúra 50/20
2016-03-20 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 20/10/5 (Szépjuhászné)
2016-03-27 Farkas-erdő kívül-belül 14/9
2016-03-28 TOJÁS 40/30A/30B/20
2016-04-02 PipiBaba 22/12
2016-04-08 Csillebérci tekergés éjjel 21/11,5 11.5 futva
2016-04-09 Gyermekvasút teljesítménytúra és futás 20/10 (Zöldgömb) 10-es futva
2016-04-09 József Attila teljesítménytúra A Város Peremén Uncsi útvonal, pihenőhéten. Kihagyós
2016-04-10 Budaörsi Kopárok 20+10/20/10 10-es futva
2016-04-10 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 15/9/5 (Adyliget) Kimarad
2016-04-16 Duna-menti Barangolás és kompozás 11 Rövid futásra jó lesz
2016-04-16 Hűvösvölgyi lépések 20 Valószínűleg kimarad
2016-04-17 Gyertek ki a Vadasparkba!
2016-04-23 Merzse-mocsár 20/10
2016-04-23 Telki felé Éjjel 32/9
2016-04-24 Masni 14/7
2016-04-24 A Platánfa álma 25/9 Valószínűleg kimarad
2016-04-30 Sárga 70/50
2016-05-01 Sárga 40/20/18/10
2016-05-07 Kakukkhegyi Hullámvasút 16/9
2016-05-07 Hűvösvölgyi lépések éjjel 20
2016-05-07-08 Halmi-dűlő (jubileumi, 24 órás rajtidő)
2016-05-08 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 14/8/4 (Szépjuhászné)
2016-05-15 Cardea 26/11
2016-05-16 Budaörsi Dolomitok 22/14/8
2016-05-20 Fenyőgyöngyi Túranap éjjel 24/11
2016-05-21 Budai 50/30/Családi 8 Kimarad
2016-05-22 Buda Bércein 50/25
2016-05-22 Pestszentlőrinci gyaloglás 12 Kimarad
2016-05-28 XVIII. Kerület 20
2016-05-28 Csúcshegyi Túranap éjjel 19/11 Kimarad
2016-05-29 KTF – Kamaraerdő és a Tétényi-fennsík 20/10/ KTF Trail 20/10 (Előnevezés!) Kimarad
2016-05-29 Tour de Békás gyalogos 11/8 Kimarad
2016-06-04 Buda Barlangjai 40/30/15/5 Családi séta Kimarad
2016-06-10 Éjszakai dolomitok 22/14/8 8-as talán
2016-06-12 Naplás 40/30/20/8
2016-06-12 Barangoló Hegyvidék (helytörténeti teljesítménytúra) Kimarad
2016-06-18 Határjárás – Németh László emléktúra – 45/27-Rómaifürdő/27-Hűvösvölgy/17/10
2016-06-18 Séta az éjszakában 12É (Péterhalmi-erdő)
2016-06-19 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 12/4 (Csillebérc)
2016-06-24 Lépj ki Normafáról éjjel 10,5/6 (péntek éjszakai)
2016-06-25 Masni Éjjel 14/7 Kimarad
2016-06-26 Buda Határán 50/25A/25B/10 Kimarad
2016-07-01 Merzse-mocsár éjszakai 20/10 (péntek éjszakai)
2016-07-02 Csúcshegy körül 11/7
2016-07-03 Mount Everest túrasorozat – Budapest, Hősök Tere Kimarad
2016-07-03 Kálvária járás a Budai-hegységben (Előnevezés!)
2016-07-09 Kakukkhegy Éjjel 16/9 Kimarad
2016-07-10 Együtt a Magyar Családokért! Teljesítménytúra a Budai-hegységben 20/15/9/5 (Hűvösvölgy) Kimarad
2016-07-24 A Napra várva 18 (Budai-hg.)
2016-07-30 Budai tájakon 30/15 Kimarad

 

Comments

comments

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.